順利度過超長假期有四招
中、高考結束，從高度緊張到突然鬆弛，考生們難免會產生一些心理困惑，面臨近三個月的超長假期，該不該“放飛自我”？選擇大學志願應該遵從內心，還是順從家長？如何調整好心態，踏上人生下一階段新的旅程？最近，記者採訪了青少年心理研究專家、清華大學心理學系學習科學實驗室執行主任宋少衛，請他針對“考後心理期”的常見問題，為學生和家長支招儿。 中、高考結束，從高度緊張到突然鬆弛，考生們難免會產生一些心理困惑，面臨近三個月的超長假期，該不該“放飛自我”？選擇大學志願應該遵從內心，還是順從家長？如何調整好心態，踏上人生下一階段新的旅程？最近，記者採訪了青少年心理研究專家、清華大學心理學系學習科學實驗室執行主任宋少衛，請他針對“考後心理期”的常見問題，為學生和家長支招儿。
困惑1 放飛自我好不好？
建議：不妨學點兒技能
無論中考生還是高考生，寒窗苦讀數年，終於跨過人生的重要節點後，高度緊張的心態突然鬆弛，很多人選擇上網打遊戲、追劇、聚餐等方式玩樂，作息時間可能變得毫無規律，甚至通宵達旦。
“這時候孩子們的狀態，就像一隻充滿氣的氣球突然鬆開口，會在空中亂飛。”宋少衛說，每年中高考結束後，都會有一些考生因為過度“放飛自我”而出現一些心理或生理上的問題，甚至影響健康，“近幾年我們經常會在新聞報導中看到，考生考後連續通宵玩網游導致視網膜破裂等消息，其實這都是一種過度放縱的心理驅使的，當孩子們的體能被消耗殆盡的時候，身體就會出現問題。”
對於中高考後的這段時期，考生們即使沒有學業的負擔，也需要合理的安排和規劃，家長們可以和孩子一起探討，制定一個假期計劃，“考後可以有一段完全放鬆的時間，但這種放鬆並不是沒有正常生理習慣的放縱。”宋少衛建議，考生們不妨利用近三個月的超長假期學習一些技能，“可以是自己想學的一個運動項目、一件樂器，或者是給家人做一頓營養早餐，培養興趣、養成生活技能的同時，還可以做個'時尚博主'，用博客記錄下生活中的點滴美好。”
困惑1 放飛自我好不好？
建議：不妨學點兒技能
無論中考生還是高考生，寒窗苦讀數年，終於跨過人生的重要節點後，高度緊張的心態突然鬆弛，很多人選擇上網打遊戲、追劇、聚餐等方式玩樂，作息時間可能變得毫無規律，甚至通宵達旦。
“這時候孩子們的狀態，就像一隻充滿氣的氣球突然鬆開口，會在空中亂飛。”宋少衛說，每年中高考結束後，都會有一些考生因為過度“放飛自我”而出現一些心理或生理上的問題，甚至影響健康，“近幾年我們經常會在新聞報導中看到，考生考後連續通宵玩網游導致視網膜破裂等消息，其實這都是一種過度放縱的心理驅使的，當孩子們的體能被消耗殆盡的時候，身體就會出現問題。”
對於中高考後的這段時期，考生們即使沒有學業的負擔，也需要合理的安排和規劃，家長們可以和孩子一起探討，制定一個假期計劃，“考後可以有一段完全放鬆的時間，但這種放鬆並不是沒有正常生理習慣的放縱。”宋少衛建議，考生們不妨利用近三個月的超長假期學習一些技能，“可以是自己想學的一個運動項目、一件樂器，或者是給家人做一頓營養早餐，培養興趣、養成生活技能的同時，還可以做個'時尚博主'，用博客記錄下生活中的點滴美好。”
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